今を生きるということを、私は摂食障害から学びました。

ゆっくりと向き合う作業が必要ね。

忘れるとか、蓋をするより、開放ですよね。

摂食障害講習会は、毎月第2、第4日曜の12時から14時まで。定員8名様まで。
参加費お1人様5,000円。予約制。大好評のたっぷり資料（無料）付きです。
場所　大阪府茨木市舟木町15-17 Prefere202　072(633)0212　090(6245)6777　
カウンセリングサークルワイズ内　阪急京都線茨木駅北改札東口南へ5分
申込　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P39846900
携帯　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P39846900

2008年、本当にお世話になりました。
あなたの存在に心から感謝します。
そのまんまのあなたに出逢えて、幸せを感じています。
ありがとう。

NPO法人　心ざわざわ
http://kokorozawazawa.org/
摂食障害専門相談
理事長・精神作家・正看護師 　岡本　理香
神戸市北区東有野台4丁目15
TEL 078-987-2036　080-1479-6058

お知らせブログ　
http://zawazawaed.at.webry.info/
トトロたちの日記
http://ameblo.jp/kokorozawazawa/

日々の生活をきちんとすることが、摂食障害回復の先ず一歩なんですよ

今することは、今さっさとする。

素晴らしい行動力。
頭で動いても用事は終わりませんものね。

体で動く。

出来ることからで、出来る範囲で十分。
それ以上のことは、する必要はなし。


明日でも明後日もよいこと。

ここはね。
自分が、今楽をするか、後で楽をしたいかの違い。
どちらを選択するかは、自分次第です。

後で余裕を持つと、何があっても動じない余裕も生まれて、時間たっぷりに楽しめる。


日々の生活をきちんとすることが、摂食障害回復の先ず一歩なんですよ。
揺るがない自分作りからです。
それから自分と向き合っていくの。

まず、知る。
そして動く。
出来る範囲でいいんですよ。
素直に自分と語り合っていきましょう。

人それぞれの価値観

感受性が強いというか、目に見えるもの触れるものに。

感性を磨いてらっしゃるのでしょうね。
アンテナが自分の価値観できちんと伸びている。


怒るほどの、はっきりとした価値観ができてないのです。

これは、喜びた楽しさも同じですよね。
自己表現を言葉でする人、作品でする人。
人それぞれの価値観。
100名いたら100通り、それ以上ありますものね。


丁寧に動くって、いいですね！

少しずつね。
体得していきましょう。

焦らずに。

人の観察。

鏡に思えることもありますね。

この繰り返しで、わかっていくのですよね

もう一度繰り返そう。

素晴らしいですよ。
これです。
この繰り返しで、わかっていくのですよね。

そのままで、ゆっくりと歩いてください。
いいんですよ。

そのままで、素晴らしいんですよ。

線引き。
これもわかってきます。

ゆっくりと。
のんびりと。

期待しないことですよ

その痛みを　わかってくれるだろうか。

分らないでしょう。
期待しないことですよ。
自己表現ができたこと。
ここが素晴らしいのです。
自己表現ができた自分。
そこで線引き。
それでいいんですよ。

責任の所在を、自分に持ってきたくない

どの選択が正しいのかが　わからない。

決められない。

責任の所在を、自分に持ってきたくない。

誰かのせいにできます。

自由＝責任

この法則は、大人の感覚。

その辺りも、ゆっくりと体得できますよ。

足元の豆を拾う

もう少しだけ、日常の何気ない時間にも、目を向けてごらん。

視線を下げていこうね。

コツコツと、一歩一歩ね。

輝きは、体調のいい時が最高に現れます。

体の声を聴いてあげてね。

しんどい時は、痩せていても可愛くても綺麗でもお洒落しても、輝きは、ナシ。

休んでね。

おやすみなさい。

知ることを拒んでいませんか？

丁寧という意味を体で感じてくださいね。
知ることを拒んでいますよ。

丁寧にやっていきましょう。

「知る」ここから始まります。

もったいない。

素晴らしい言葉ですね。
ゆっくりと時間を味方にして、コツコツやっていきましょう。

時間はかかります。

メール日記心理療法。

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/mailmt.htm


基本は、自分との会話です。
普段着のそのまんまの言葉を分りやすく使ってくださいね。

「知る」ここから始まります。

ゆっくりと丁寧に意識していきましょう。

基本は、本当に治したいと自分で思うかどうか

知ることを間違えていますよ。
意識していないですよ。

意識して行動、丁寧に行動。

他人事になっているかな。


   
私は　両親の近くにいないと、摂食障害を克服するのは、難しいのでしょうか？

克服。
自分で治すものです。
自分で回復のラインは決めるものです。

誰も治してくれないですよ。
自分で経験を積んで、失敗をして、頭を下げて、大人になっていくこと。

基本は、本当に治したいと自分で思うかどうか。

責任、選択、大人。
自分でやっていくことです。

摂食障害の症状を手放すと、渦中のときよりも、しんどいですよ。

摂食障害アドバイザーより贈り物

メルマガ・摂食障害アドバイザーより贈り物にて、先日の摂食障害講演会の内容を抜粋して、連載でお届けしています。
http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html

摂食障害・過食症克服へのヒント集

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/
○思ったまま、感じたまま、そのまま言っちゃおう
http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P46094230

●摂食障害講習会って、こんな感じ？
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/17.htm
感想
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/15.htm
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/13.htm

●冊子本「心ざわざわ」摂食障害・過食症克服へのヒント集。2008年8月改訂8刷、94ページ（100部限定）も好評をいただきまして、この度2008年12月改訂9刷、67ページ、100部限定が、出来上がりました。
http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/95.htm

ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
http://m.mag2.jp/b/M0064523

親の意見と冷酒は後で効く

色々な行動を重ねてコツコツやっていくと、気づきがありますね。

時間をかけてゆっくりいこう。
ちゃんと見守っていますよ。

後で気づくんですよね。

欲しいものを手に入れて、満足ができるかどうかの方が大事ですね

嫉妬や他人を羨ましいと思う気持ち。

これを持っている人って、とても多いですよ。
持っていない人を探すのが難しい。
専業主婦も、社長さんも、皆持っていますよ。

比べるのも同じ。
皆そうでしょう。


欲しいものや比べる対象が違うことと、口に出さないからでしょうね。

欲しいものを手に入れて、満足ができるかどうかの方が大事ですね。

比較すると焦りますね。

だいたい比較する基準って、どこにあるのかな？

アイメッセージを探して

素直に感じるものは何だろうか？

どれが素直な感情だろうか？

嫉妬も寂しさも、すべて丸ごと、自分の感情

仕事は、好き？
食べることは、好き？

満腹と満足の違いを感じているかな？


今感じるそのままの感情は素晴らしいこと。
嫉妬も寂しさも、すべて丸ごと、自分の感情。
いいんですよ。
堂々と感じてください。


ご両親からの愛と彼からの愛。
そして、それぞれへの愛。

素直な気持ち。

感じるままに。

摂食障害・過食症克服へのヒント集改訂9刷

摂食障害講習会って、こんな感じ？

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/17.htm

感想

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/15.htm http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/13.htm

冊子本「心ざわざわ」摂食障害・過食症克服へのヒント集 2008年8月改訂8刷、94ページ（100部限定）も好評をいただきまして、この度2008年12月改訂9刷、67ページが出来上がりました。

http://www.eonet.ne.jp/~kokorozawazawa/95.htm

摂食障害アドバイザーより贈り物・メルマガ連載中先日の摂食障害講演会の内容を抜粋して、連載でお届けしています。

http://mini.mag2.com/pc/m/M0064523.html

○講習会・12月28日11時～。本人さんのみの参加で、忘年会風お茶会。回復者の方も回復に近い方もご参加されますよ。

○2009年の1月と2月の摂食障害講習会の時間変更のお知らせ。講師・岡本理香の交通事情（冬季、雪や凍結で下山がしにくい状況です）で、開始時間を1時間遅らせて、12時からとなります。ご了承ください。

●「終身の楽しみありて一日の憂いなし」荀子

○お知らせブログ http://zawazawaed.at.webry.info/

○トトロたちの日記 http://ameblo.jp/kokorozawazawa/

○NPO法人心ざわざわ http://kokorozawazawa.org/

○著書、取材、メディア関係 http://kokorozawazawa.webin.jp/

○思ったまま、感じたまま、そのまま言っちゃおう http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P46094230

摂食障害アドバイザーより贈り物・メルマガ連載中

摂食障害アドバイザーより贈り物・メルマガ連載中

先日の摂食障害講演会の内容を抜粋して、連載でお届けしています。

メルマガ登録

摂食障害克服へのヒント

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

○講習会・12月14日と28日11時～。28日は、本人さんのみの参加で、忘年会風お茶会。

○摂食障害克服へのヒント集の冊子（講習会の資料付き）
https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P8440176

○NHK第2全国放送ラジオに出演し、紹介された著書「死んだら、アカン」摂食障害・パ
ーソナリティ障害が教えてくれた言葉～回復への歩みの中で～第2刷
https://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P28424501

何でも目に映るものが輝いていた頃

子供のときの心。

何でも目に映るものが輝いていた頃を。
今のあなたの心の中に眠っていますよ。
素敵な輝きが。

どんな気持ちも抱いていいんですよ

○「人間の肉体と精神の間には、常に何か奇妙な関係が存在する」レールモントフ。

○人の気持ちは、楽しいときもあり、悲しいときもあり、よく山谷があるとも言いますね。その山谷があることがごく普通なんですよ。気分にムラがあるのは、自然なことですね。

どんな気持ちも抱いていいんですよ。

そのまま。そのまま抱いていいんですよ。

私の経験談をたっぷりお話できればと思います

今日も、繋がってくださってありがとう。心が温まります。そのまんまでいいんですよ。そのま
んまのあなたにありがとう。

○劣等感や悩みがあるからこそ、人はそれを通じて、人間になっていく。人間へ成長するのですね。そう人は、素晴らしい潜在の力がありますね。あなたも、お持ちですよ。躓くこともありますが、起き上がって、少しずつ乗り越えていくことができる力ですね。

○失敗を話すことが出来る。人に夢を与えることができますよね。講演会では、私の経験談をたっぷりお話できればと思います。じっくりと、大人への階段を。コツコツと。

○12月7日（日）14時より、大阪市立大学付属病院5F講堂にて、岡本理香が講演会をさせていただきます。演題「そのまんまのあなたでいいのよ」私は、私という感覚～。講演、質疑応答、フリートークで3時間。どうぞお付き合いくださいね。
そのまんまのあなたをお待ちしております。ご縁に感謝します。

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

自分の人生は 誰にも遠慮する必要なく

時は流れ　季節は変わり　人の心も揺れ続けます
その時々・季節季節に感じたことを
心に刻みながら　人は成長すると思います
自分の人生は　誰にも遠慮する必要なく
自分で重ねていくものです
あなたの四季折々の気持ちを
ひとつひとつ大切にして美しい人生を築いて下さい
あなたの心で築きあげて下さい
私は　心から　あなたを応援し続けます

講演会と摂食障害講習会のお知らせです

岡本理香の講演会と摂食障害講習会のお知らせです。
○12月7日（日）14時から、大阪市立大学付属病院5F講堂で、2時間講演会をさせていただくことになりました。
演題「そのまんまのあなたでいいのよ」私は、私という感覚～。

参加費は、1.500円となります。ただし一家族で1.500円ですので、親御様と当人様、ご夫婦でと何名でも構いません。
ご参加の方には、約20ページの資料も無料でお配り致しますので、どうぞお時間がおありでしたら、お越し下さればうれしく思います。

○摂食障害講習会、12月14日は親御さんもご本人さんもどうぞ。
28日は、忘年会風お茶会（講習会参加費にお茶代が含まれますので、別途参加料金はかかりません）をいたします。ご本人さんだけの参加にさせていただきます。
申込　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P39846900

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

苦手な人、嫌いな人だと、知ること

○苦手な人、嫌いな人とは、距離を置くこと。

その前に、苦手な人、嫌いな人だと、知ること。

摂食障害アドバイザー講演会

岡本理香の講演会と摂食障害講習会のお知らせです。
○12月7日（日）14時から、大阪市立大学付属病院5F講堂で、2時間講演会をさせていただくことになりました。
演題「そのまんまのあなたでいいのよ」私は、私という感覚～。

参加費は、1.500円となります。ただし一家族で1.500円ですので、親御様と当人様、ご夫婦でと何名でも構いません。
ご参加の方には、約20ページの資料も無料でお配り致しますので、どうぞお時間がおありでしたら、お越し下さればうれしく思います。

○摂食障害講習会、12月14日は親御さんもご本人さんもどうぞ。
28日は、忘年会風お茶会（講習会参加費にお茶代が含まれますので、別途参加料金はかかりません）をいたします。ご本人さんだけの参加にさせていただきます。
申込　http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P39846900

○NPO法人心ざわざわ　
http://kokorozawazawa.org/

あなたの心にありますよ

○疲れたら休憩をとることを忘れていませんか？

そして、休憩が終わったら、訊ねましょう。

これから、自分はどうしたいか？と、自分の心に訊ねましょう。

ゆっくりと自分の心に、素直に耳を傾けて答えを待ちましょう。

空虚感を満足感に
焦燥感を達成感に
換える呪文がありますよ
あなたの心にありますよ
あなたの心が知っています
あなたの心が教えてくれます
あなたの心にありますよ

やめたくなったら、やめていいんですよ

○「やめたくなったら、やめていいんですよ」と言われた時、自由を堂々と自分のもの
にしていいと言われた時。

あなたの心にどのように響くかな？

あなたの体はどう動くかな？